LOG IN

痩せるには

by Kazutomo Ohashi

以前、書きましたが1ヶ月で、6キロ痩せるには自分で目標を決めて取り組むことが大切です。

まずはあまり遠くない目標を立てましょう。

あまり遠い目標だと途中で挫折してしまいます。

仮に1キロでもいいです。自分で絶対に可能な目標を立てます。

それにより達成したときに、達成感を味わえます。この達成感を味わえないと人は、挫折しやすいです。

目標の期限は1ヶ月を目安に立てると良いと思います。何故かと言うと1ヶ月、続けることにより自分の生活リズムの1つとなり、やらないと満足できなくなってきます。

この定着化が必須となります。

僕も最初は3キロのダイエットを目標に立てました。

しかし、毎日ウォーキングしていると

自分自身に余裕が出てきます。

余裕が出てきたらチャンスです!

体がウォーキングに慣れてきた証拠です。

少し距離を伸ばしたりスピードアップしたりすることにより運動量が増えます、ここからがダイエットの始まりです。

目標の体重になった自分を想像し周りの反応気にしてみましょう。第二

目標の体重になった自分を想像し周りの反応気にしてみましょう。絶対に楽しいはずです。

もうすぐ2ヶ月目を終わろうとしている僕は、ウォーキングじゃなくてたまには走ろうかなって思う時もあるようになりました。

これらを繰り返していくと次第に結果が体重の数字となって現れてきます。

最近、周りのみんながウォーキングを始めているようなので負けないように頑張ってみてはどうでしょう。

1人ではなかなかできないけど、みんなもやってると思いながら一緒に頑張りましょう。

今、 10月の終わりに何キロにしたいか決めて明日から歩きましょう。周りのみんなも頑張って歩いてます。

僕は、停滞期ですが諦めず年内に65キロを達成してみせます。(^^)

今日は、文字ばかりでスミマセン。
読みにくいですよね(ー ー;)

明日は、もう少し普通にブログ書きますね!

100日ブログ22日目



Kazutomo Ohashi
OTHER SNAPS